اسهل واضمن رجيم صحى لخسارة دهون البطن والارداف بدون اثار جانبية
رجيم و أنظمة غذائية
رجيم و أنظمة غذائية

تلجأ الكثير من السيدات إلى العمليات الجراحية المتمثلة فى شفط الدهون من أجل التخلص من الكيلو جرامات الزائدة و الدهون المتراكمة بجميع أنحاء الجسم و خاصة حول منطقتى البطن و الأرداف ، و هناك الكثير من الأشخاص الذين يلجأون إلى اتباع الحميات و الأنظمة الغذائية القاسية للحصول على الجسم الممشوق ، و تشير الدراسات الحديثة إلى خطورة اتباع الأنظمة الغذائية القاسية على صحة الجسم ، حيث أنها تسبب فى كثير من الأحيان إلى ضعف عام بالجسم و الإصابة بكثير من الأمراض الخطيرة ، هذا بالإضافة إلى أن العمليات الجراحية تنتهى بالوفاة فى أغلب الأحيان .

و نقدم اليكى من خلال هذا المقال نظام غذائي صحى ، يضمن لكى فقدان الكثير من الكيلو جرامات فى اسبوع واحد ، ننصحك بتناول كوب من الحليب الخالى الدسم صباحا لامداد جسمك بالحيوية و الطاقة ،  و لابد من التركيز على تناول الخضروات و الفاكهة بشكل يومى ، و تناول اللحوم البيضاء أو الحمراء و الأسماك فى فترة الغداء ، و محاولة الابتعاد عن الأطعمة المقلية و السريعة ، و لابد أن تبتعدى عن المقبلات و المكسرات و الاطعمة الخفيفة بجانب الوجبات الأساسية لانها تعمل على زيادة الوزن ، و هذه من أكثر العادات الغذائية السيئة التى تؤثر على الصحة ، و ضرورة شرب 2 لتر من الماء يوميا.

رجيم و أنظمة غذائية
رجيم و أنظمة غذائية

و حتى تحصلين على أفضل النتائج بدون رجيم ، عليكى بالاكثار من قراءة القرآن الكريم و الاستماع إلى آيات الذكر الحكيم ، و تجنب كافة الانفعالات التى تؤثر بشكل سلبي على الرجيم ، و عليكى أن تشعرى نفسك دائما بأنك قادرة على تحقيق حلمك و الوصول الى القوام المثالى الرشيق.