كيفية شد البطن بعد الولادة و التخلص من الترهلات
طرق شد البطن بعد الولادة

بعد الولادة تعاني المرأة من ترهلات البطن والتي تكون ناتجة عن الولادة و خاصة القيصرية و لذلك فهناك الكثير من الطرق المختلفة للتخلص من ترهلات البطن بعد الولادة و بالطرق الطبيعية ،و كونى معنا اليوم نتعرف على شد البطن بعد الولادة و هذا من الطرق المميزة جدا ،والتى تساعد على الحفاظ على بطن مشدودة وخالية من الترهلات و يمكنك التعرف على مراحل تطور الطفل الرضيع

شد البطن بعد الولادة :

  • ان البطن التى تصاب بالترهلات بعد الولادة من المشكلات التى تواجه السيدات ،و كما انه من الممكن أن تختفي هذه الترهلات مع  مرور وقت.
  • ان الترهلات بالبطن تكون نتيجة التمدد الذي يحدث فى البطن نتيجة تطور نمو الجنين بالبطن ،و الذى يعمل على ظهور البطن بالشكل المترهل.
  • و كما انه يعمل على ظهور الكرش ايضا  و لكن يجب على المرأة أن لا تتخلص من الكرش فى وقت سريع بعد الولادة حتى تستعيد عافيتها.
  • ان البطن اثناء فترة الحمل يحدث لها الكثير من التمددات المختلفة التى توجد على البطن.
  • و التى تظهر اثناء فترة الولادة على هيئة خطوط و كلف يظهر بشكل ملحوظ على البطن و الذى بعد الولادة يكون على شكل ترهلات .
  • و يمكنك التعرف على الشهر الثامن فى الحمل.

شد البطن بعد الولادة و طرقها :

  • عند الولادة الطبيعية يجب عليك أن تحرصي على لن تلف البطن بأقمشة  من القطن و هذا بعد اول اسبوع من الولادة و التي تساعد على شد البطن بشكل جيد.
  • وتقلل من ظهور الترهلات  و بالنسبة للولادة القيصرية يجب عليك الانتظار لمدة لا تقل عن أربعة أشهر.

  • يجب عليك الحرص على تناول الماء بكميات كبيرة و كما انه يجب عليك الحرص على تناول الفواكه.
  • و التى تساعد على إمداد الجسم بالفيتامينات والتي تساعد على رجوع البطن على شكل طبيعى بوقت قياسي.
  • يجب الحرص على تناول الرياضة بشكل كبير والتى تساعد على شد البطن.
  • و يجب عليك الحرص على أن تكون تحت إشراف مشرف رياضى.

شد البطن بعد الولادة بالطرق المختلفة :

  • يجب عليك الحرص على دهن الكثير من الكريمات المتخصصة و التي تساعد على علاج الكلف.
  • و الذي يوجد على البطن نتيجة الولادة و كما انه يعمل على إعادة البطن الى الشكل الاول.
  • من الممكن الحرص على دهن زيت  الزيتون على البطن و كما انه يعمل على ترطيب الجسم و البطن و يعمل على التخلص من الترهلات التى تصيب البطن.
  • يجب الحرص على عدم تعريض البطن الى الشمس و الذى يعمل على التقليل من الكلف الذي يظهر على البطن.
  • و من الممكن التعرف على هذا المقال وسائل منع الحمل

 شد البطن بعد الولادة و نصائح مهمة:

  • هناك الكثير من الطرق التى تساعد على التخلص من الترهلات و الكلف و منها اللجوء إلى العمليات التجميلية  و التى تساعد على ذلك.
  • من الممكن اللجوء الى ممارسة التمرينات الرياضية والتي تكون مهمة جدا بالنسبة لمنطقة البطن بعد الولادة.
  • و كما انه يجب عليك الحرص على ممارسة المشى يوميا لمدة لا تقل عن العشر دقائق.
  • و التى تساعد  على التخلص من البطن المترهلة و الكرش بشكل سريع.

  • الرضاعة الطبيعية تساعد على التقليل من البطن المترهلة و تعمل على شد البطن بشكل سريع.
  • و كما انها تعمل على تقوية الجهاز المناعى للطفل الرضيع.
  • تناول الغذاء الصحي مهم جدا الخالى من الدهون مهم جدا و يساعدك على الحصول على بطن مشدودة بعد الولادة.
  • و كما انه يجب عليك الحرص على عدم تناول الاطعمة من الخارج والتى تحتوى على الدهون المشبعة.
  • و من أنواع الأطعمة التى يكون من المهم تناولها هى الخضروات و الفواكه و الحبوب الكامل.